无机盐是什么

无机盐，也被称为矿物质或无机化合物中的盐类，是构成人体组织和维持正常生理功能所必需的矿物质营养素。在人体中，无机盐主要以离子形式存在，对于保持细胞结构、参与生理反应和维持体液平衡等方面发挥着至关重要的作用。

人体内含量较多的无机元素包括钙、磷、钾、钠、氯、镁和硫，这些被称为常量元素。除此之外，铁、碘、铜、锌、锰、钴、钼、硒、铬、镍、硅、氟、钒等被称为微量元素，尽管它们在体内的含量较低，但同样对健康至关重要。

为了保持无机盐的平衡，建议通过均衡的饮食来摄取，包括多样化的食物，如糙米、玉米等粗粮，以及富含这些元素的蔬菜和坚果。避免过多食用精制食品也有助于维持无机盐的正常水平。

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